hits

Helse, Velvre & Selvutvikling

Blodrebetennelse er noe dritt!

N er jeg alts drittlei av vre syk!!! Tidlig i hst fikk jeg en heftig infeksjon i hele kroppen. Det begynte men klassiske omgangsyken, s over til noe "alla-influensa-virus" (#barnehagebarn), og s streptokokker halsbetennelse..... Ja vel, s p uke 3 av sykdom ble det en 10-dagers kur med antibiotika da.... "N blir jeg nok frisk" tenkte jeg, men neida! Dette var i september, bemerk; begynnelsen av September! Det som var, var at jeg i tillegg hadde en enorm kle og brennende flelse i huden og en haug med "blodutredelser" p hele kroppen, dette har jeg hatt flere ganger fr s det kom nok av stress tenkte jeg, "blodrebetennelse" som flge av streptokokker halsbetennelse, sa legen...

Alts hadde vist immunforsvaret mitt jobbet litt imot seg selv oppi denne infeksjonen eller viruset eller hva det n enn var...

Uansett, S ble det kortison kur da....N m jeg hvert fall bli frisk som en fisk! tenkte jeg igjen, men der igjen tok jeg visst feil.... Disse medisinene da, og herre min hatt for noen bivirkninger! Det er noe av det verste medikamentet (samtidig les: vidunderkur) jeg har vrt borti! Nattesvette, Insomnia, hjertebank, trykk i hodet, trykk i kroppen, hyt blodtrykk, skjelvinger, u name it! Og jeg som trodde Lithium var "bad". Men nr det er sagt, s tror jeg den tok knekken p selve blodre-betennelsen, for etter en uke var alle "prikkene" borte. S snn sett funket jo medisinen for det den skulle. 

// Slik s mesteparten av kroppen min ut, fr jeg begynte p kortison //

 

N har jeg kun 1 uke igjen av en 4-ukers kur, takk og pris for det! Men tror du ikke nr jeg vknet i morges at jeg kjente at halsen var m og hoven som en opplst ballong? Joda, litt vondt i halsen igjen vet du. Sikkert bare snorket litt mye i natt, og tett i nesa.... S kom etter middagen, litt mmere, vondere svelge, kjenner p en drlig nde og ikke minst en rar varme.... Sikkert bare snakket litt for mye i dag.... 

N er det kveld. Halsen kjennes ut som en typisk "halsbetennelse". Jeg mtte til slutt titte i speilet med "flashlighten" fra iphonen, og joda, hovne, rde mandler med hvite prikker. Jippi! Da blir det vel legen igjen p mandag.....

Hper dere andre har hatt en fin helg? Foruten om formen, er alt tipp topp ;)

 

Stor Klem

- Charlene

 

#syk #sykdom #helse #velvre #skjnnhet #kortison #antibiotika #vaskulitt #blodrebetennelse #hst #familie #hverdag #helg #foto #kollasj #blogg #personlig

Jeg er overveldet!

Frst og fremst m jeg bare si TUSEN TAKK, for den enorme og positive responsen, p innlegget "La oss snakke om Psykisk Helse"! Jeg er helt satt ut hvor mange av dere som har lest, kommentert, likt og delt innlegget videre, og ikke minst at Mental Helse ogs valgte publisere innlegget p deres hjemmeside! ( Du kan finne det publiserte innlegget HER! )

Jeg hadde virkelig ikke forventet dette, og er kjempe takknemlig for alle dere som tar dere tid til stikke innom bloggen min innimellom, men spesielt nr det handler om noe s viktig og personlig, kan jeg nesten ikke beskrive hvor mye det betyr for meg! Dere er s gode, stttende og positive, at jeg til tider, fr trer i ynene nr jeg leser kommentarene deres.....

Jeg skal vre rlig og si at det var nok et av de tffeste innleggene jeg noen gang har skrevet, nr man utleverer seg selv, gjr seg selv srbar, s vet man aldri hvordan det blir mottatt, men hele poenget var jo nettopp dette med penhet, ikke sant?

Og det er nemlig s viktig! Vi m ikke glemme at vi alle har et liv "utenfor" sosiale medier, vi er alle mennesker og ingen er perfekte, vi har motgang og medgang, men om det at jeg deler litt av mine opplevelser kan gi noen andre en indre motivasjon til st p videre, og ikke gi opp, s skal jeg gladelig dele mine erfaringer!

Det som varmet ekstra, var noen personlige meldinger jeg fikk som gikk ut p at jeg hadde gjort deres dag bedre med dette innlegget... Nr jeg leser snn, s blir jeg frst og fremst glad men ogs tenker jeg, at da har jeg vel gjort noe rett? For alt jeg virkelig nsker med dele mine erfaringer, er at det kan hjelpe en annen sjel der ute som kanskje ikke er p den beste plassen i livet akkurat her og n, eller kanskje har vrt der, men kan kjenne seg igjen og ikke fle seg alene. For du er nemlig ikke alene!

Om min stemme kan gjre det, om jeg kan inspirere noen der ute til se lyset i enden av tunnelen, da skal jeg love deg at jeg i hvert fall sover hakket bedre om nettene og har enda mer glede meg over. S igjen TUSEN TAKK, for det! <3

 

 

STOR KLEM

- Charlene

 

#blogg #psykiskhelse #helse #velvre #skjnnhet #selvutvikling #mote #trend #personlig #rettfrahjertet #hjertesak #psyk #hverdag

La oss snakke om Psykisk Helse!

Idag er verdensdagen for psykisk helse. Verdensdagen for psykisk helse er en rlig markering som holdes over hele verden den 10. oktober. rets Tema er: Noe glede seg over.

Der ingen hemmelighet at jeg brenner for bde psykisk helse og menneskerettigheter. Og noe av det jeg kanskje synes er kjempe viktig nr det kommer til Psykisk Helse, er penhet! Det at vi har en egen dag som markerer nettopp dette, og setter fokus p "snakke" om bde tabuer innen psykisk helse og ikke minst fokus p mestring av egen psykisk helse, synes jeg utrolig flott. I Norge er det organisasjonen Mental Helse som har siden 2003 koordinert arbeidet med Verdensdagen, i samarbeid med Helsedirektoratet. Jeg er selv medlem av Mental Helse Ungdom, en organisasjon jeg har stttet helt siden jeg selv ble diagnotisert som Bipolar.

 

Litt om bakgrunnen for verdensdagen fra deres hjemmeside:

"Verdensdagen for psykisk helse begynte i 1992 da  World Federation for Mental Health (WFMH) satte den 10. oktober som en dag for fremme kt bevissthet om psykisk helse over hele kloden.

Mental Helse har siden 2003 koordinert arbeidet med Verdensdagen i Norge p oppdrag fra   Helsedirektoratet. Her i landet er det alle de iherdige frivillige, og over halvparten av landets kommuner, som har hjulpet dra lasset for strre penhet om psykisk helse med flotte og inspirerende arrangementer r etter r. I r var det ny rekort, med over 900 arrangementer p landsbasis."

 

I r er Temaet: Noe glede seg over. Dette er et tema som engasjerer meg veldig. For jo, jeg har selv "vrt der", helt p bunnen, men har funnet mine "indre gleder", som har hjulpet meg en vei, nemlig opp!

Jeg har tidligere nevnt og lovet at dere skulle f bli bedre kjent med meg bak bloggen, s n skal jeg forteller dere hvorfor jeg nettopp startet blogge. Noen av dere blir kanskje overrasket nr jeg sier at jeg startet blogge fra sykehus-sengen innlagt p psykiatrisk!

Hadde du trodd det?

Hva om jeg forteller deg at i mine tyngste yeblikk i livet, var innlagt p psyk, var heftig medisinert, jeg hadde flere diagnoser (bde fysisk og psykisk), hjemme hadde vi en mor som var alvorlig kreftsyk og en morfar med ALS, samtidig som jeg gikk igjennom noe av det mest traumatiske jeg noen gang har opplevd i livet. Jeg var innlagt og maktesls. Desperat etter hjelp, da nesten ti r av livet allerede hadde vrt turbulent p grunn av mobbing, sykdom, og alvorlige livshendelser.

Hva om jeg forteller deg, at det var her p "bunnen", jeg virkelig fant "gleden"?

Jeg begynte kjenne p mindre gleder. For det var det jeg hadde! Jeg mtte, for overleve. Det kunne vre s enkelt som glede seg over fuglene som kvitret p morgen kvisten. Himmelen nr solen gikk ned. Barna som lekte p lekeplassen. Og at jeg hadde en god dag. 

Jeg begynte sette pris p de aller minste ting. Alle yeblikk som var positive rundt meg, suget jeg til meg som et stoff. Det var s viktig. for jeg visste at jeg ville trenge disse yeblikkene nr alt ble mrkt. Og flere mrke dager ble det, for man blir ikke "frisk" over natten! Og livet er jo hele tiden en prossess.

For 4 r siden opplevde jeg miste min mor. Et halvt r etter, min morfar. Det stoppet ikke der, men for gjre en lang historie kort, var det gjennom disse opplevelsene jeg vokste som menneske og ble enda mer opptatt av ta vare p de gode yeblikkene og de "sm" gledene.

 

Det er n ti r siden jeg fikk diagnosen Bipolar.

Jeg skal vre pen og si at det ikke er den eneste diagnosen jeg har slitt med. Jeg har hatt mange svnlse netter, angst og panikk-anfall i full offentlighet. Katastrofetanker som at lampen i taket kommer til ta knekken p meg om jeg lukker ynene. Post traumatisk stress og utmattelse er noe dritt! I tillegg har jeg den fysiske delen som enda er med meg. P "papiret" har jeg vrt igjennom bde kreft i blindtarmen, fjernet galleblre, endometriose og celleforandringer, for nevne noe. Livet er ingen dans p roser, i hvert fall ikke nr helsen jobber deg i mot....

vre kronisk syk er ikke alltid like enkelt, men jeg har funnet min mte leve med det p. Jeg tilrettelegger kanskje mine dager annerledes, og jeg prioriterer kanskje kreftene min annerledes. Men det viktigste er at jeg lever og finner mening med livet. Og heldigvis, er jeg p en helt annen plass i livet i dag enn jeg var for ti r siden....

Jeg tror det er s utrolig viktig, enten man er frisk eller syk, men spesielt om man sliter psykisk, finne sin egen "greie".  Det kan vre en hobby, en jobb, om det er trening, eller det vre sosial, og at man prver  holde fast ved disse tingene som noe positivt i sitt eget liv. I mitt tilfelle ble det fokusere p utdanning, hobby og ikke minst familien.

Idag er jeg er sikker p at det er denne tankegangen, om sette pris p de sm tingene, finne de sm gledene i livet, men allikevel tillate seg ha drlige dager, som har hjulpet meg best, p veien til bli frisk.

 

Med dette innlegget nsker jeg vise penhet om psykisk helse, og det er nettopp derfor jeg forteller dere en del av min historie. S vr s snill, er du en som sliter fysisk eller psykisk, ikke gi opp, det finnes hp! og husk ta vare p de sm gledene i livet!

 

STOR KLEM

-Charlene

 

Du vil kanskje like disse innleggene ogs:

 

- "Nr helsen ikke er p topp, Sier ofte hud og kropp stopp"

- 5 Steg til bedre Selvflelse

 

#verdensdagen #psykiskhelse #minglede #helse #skjnnhet #velvre #mote #foto #blogg #psyk #psykiatri #bipolar #minhistorie #verdensdagenforpsykiskhelse #angst #ptsd #traumer #sykdom #bedring

Pause Fra Sosiale Medier

Av og til er det greit ta en pause fra sosiale medier. Som blogger blir man veldig mye sittende foran pc-en, bde for skrive innlegg, gjre research, og ikke minst flge med p sosiale medier og statistikk.

Man kan lett bli opphengt i flgere og klikk, som jeg selv mener er en av nedsidene i dagens samfunn.

Mye handler om "likes" og ikke minst anerkjennelse. Man sjekker gjerne kommentarfeltet flere ganger daglig og fr en annen "virkelighet" forholde seg til.

Jeg tror det er viktig, ikke bare som blogger, men generelt slik samfunnet er i dag (alltid koblet til nett), rett og slett koble av og koble ut!

Mitt tips er, spesielt om du er blogger, ta deg en uke i ny og ne for fokusere p noe annet enn blogg, instagram, snap, youtube, eller hva det enn er som opptar din tid mest, nr det kommer til sosiale medier.

Dette vil hjelpe deg til senke skuldrene, g litt innover i deg selv og sette mer pris p de hverdagslige tingene.

 

 DET ER VIKTIG LEVE I NUET! 

 

Denne uken har jeg tatt meg en slik uke selv.

Mye fordi jeg har hatt det travelt med andre hverdagslige gjreml som har sttt p listen, men ogs fordi jeg har vrt s uheldig brukket lilleta, samt ftt en betennelse p hyre yet, som ikke akkurat er ideelt nr mye av det jeg gjr p bloggen er lage "makeuplooks", hehe.

I tillegg kjenner jeg det har vrt godt med litt ro, jeg har ftt tid til lese litt i rolige omgivelser, og jeg har tatt meg tid til gjre litt hndarbeid, noe jeg har hatt lyst til veldig lenge. Det har vrt godt f se litt innover i meg selv, reflektere og ikke minst sette pris p det jeg har i livet mitt, her og n!

Jeg har ogs tatt meg mer tid til vre sosial med venner og familie, med bde middagsbesk og overnattingsbesk av min yngste bror, og jeg har vrt i barsel-besk hos min venninne Ida som nettopp har fdt en nydelig liten jente.

Man m ikke glemme at det vre sosial, ogs handler om vre tilstede med menneskene rundt seg, bde fysisk og psykisk.

Her er et lite ordtak jeg synes passer til denne teksten:



 

Jeg hper alle dere lesere har hatt en fantastisk uke og ikke glemmer leve, her og n ;)

Stor Klem fra Meg

- Charlene

 

#blogg #sosialemedier #instagram #youtube #facebook #snap #ordtak #quote #tanker #meninger #holdninger #personligutvikling #samfunn #skjnnhet #velvre #mote #trend #interir #diy #helse #familie #barn #hjem

5 Steg til bedre Selvflelse

Her er en liste, som jeg ofte bruker selv nr jeg fler at ting stopper litt opp og motivasjonen er p bnd. Jeg har skrevet tidligere om hvordan det  ha mye fysiske og psykiske pkjenninger pvirker selvflelsen og det at man ikke tar godt nok vare p seg selv. Du kan lese innlegget mitt her:

"Nr helsen ikke er p topp, Sier ofte hud og kropp stopp"

Disse punktene bruker jeg ofte aktivt selv for komme meg ut av denne negative spiralen, og under gr jeg litt inn dypere i de punktene jeg beskrev i det forrige innlegget mitt. Som sagt tidligere, det spiller ingen rolle om du begynner i den ene eller andre enden, det viktigste er at du begynner en plass.

 

1. Sett av tid til deg selv

- Gi deg selv "lov" til ta en pause fra alt annet enn deg selv. Fokuser p noe du nsker gjre og f det gjort.

- Bruk gjerne en kveld til din egen "spa-kveld". Du kan prioritere ta en god lang og varm dusj, hvor du f.eks begynner med skrubbe kroppen, vasker og kurer hret, etterfulgt av nappe dine egne bryn for s stelle neglene dine mens du ser p en favoritt serie.

- Ta en tur til frisren eller hva med unne seg selv en time hos en massr?

- Fler du at du ikke har ftt tid til ta vare p kroppen i form av fysisk trening? sett av tid til gjre nettopp dette. 

- Legg deg tidlig en kveld etter et godt varmt bad/dusj og les et magasin eller en god bok. Det skal ikke alltid mer til for fle velvre.

- Kjenn etter hva DU trenger og prioriter deretter.

 

2. Tenk Kosthold, Mosjon og Svn

- Dette er utrolig viktige punkter, og jeg skal innrmme at her er jeg oftest drligst prioritere. Disse punktene er s opplagte og logiske at det fles som et enda strre nederlag nr en ikke alltid fr det til. Det er viktig ikke banke seg selv opp for ikke klare ha alt perfekt p stell nr det kommer til kosthold, trening og svn, vi er alle forskjellige og flere lever med kroniske sykdommer som gjr det ekstra vanskelig flge opp akkurat disse punktene i hverdagen, allikevel er det s utrolig viktig prve. 

- Prv f i deg en god frokost, hver dag. Jeg vet det til tider kan vre vanskelig, men starter en dagen med god frokost vil en ogs fle sult videre ut over dagen som igjen gir motivasjon til spise flere mindre mltider enn et stort middagsmltid (kremt, det hender) argo en fr mer energi og overskudd utover dagen til ta fatt p dagens oppgaver og gjreml 

- Du trenger ikke g p treningstudio hver dag for f mosjon. Tenk p dine gjreml som trening, vasker du huset, springer opp og ned trappene med skittenty, gr du ut med spla, s tenk at dette er to fluer i et smekk. Du er fysisk aktiv samtidig som du fr gjort ting som kanskje har ventet p seg. Tenk positivt, og gi deg selv creds for vre effektiv. 

- Prv ha rutiner, spesielt nr det kommer til svn. Legg deg og st opp noenlunde samme tidspunkt hver dag. Trenger du hvile p dagtid, prv sette av et fast tidspunkt til dette.

- Start der du er! Ikke legg lista for hyt og sett heller delml. Husk at vi alle er forskjellige bde nr det kommer til interresse av kosthold, trening, og noen trenger mer svn enn andre. Det finnes ingen fasit p hva som er korrekt, men det finnes veiledende anbefalinger. Bruk disse anbefalingene til din egen fordel og tilpass dem utifra ditt behov og helse.

 

3. Ta tak i det du har utsatt

- Mestring gir god selvflelse, har man over en lengre periode stoppet opp, og utsatt ting som "br" bli gjort, er det viktig ta tak i dette for fle mestring. Det trenger ikke vre mer enn at man burde ha gtt ut med bset, satt p en vask med klr eller s enkelt som ta inn og ut av oppvaskmaskinen. Du trenger ikke gjre alt p en gang, men prv gjre en ting hver dag, s vil du i det minste kunne fle mestring over denne ene tingen du fikk gjort. Husk ros deg selv, uansett hvor lite det mtte vre du "fler" du har ftt gjort. Det viktigste er at du har tatt tak, begynt p prosessen og ikke minst prvd. Det er bra nok i seg selv.

- Om det virker for overveldende starte i praksis, kan du begynne med skrive en liste over ting du nsker f gjort i lpet av dagen eller uken, huk av p listen etter hvert som ting bli gjort og du vil se at ting gr framover og ikke str stille.

- Spr om hjelp, ikke fl det som et nederlag be venner familie om hjelp. Fler du at tiden ikke strekker til, be om hjelp til barnepass eller er du for sliten til ta hele husvasken selv? Be en god venn eller venninne om hjelpe, s kan du spandere en kaffe eller et glass vin siden som takk for hjelpen.

 

4. Vr sammen med mennesker som gir deg noe tilbake

- Kjenner du av og til at noen mennesker bare tapper deg for energi nr du er sammen med dem? Kanskje de ikke er helt p samme plass i livet som du? De har kanskje et helt annet fokus enn deg, andre prioriteringer i livet og andre problemer som virker helt meningslse for akkurat deg? I perioder hvor man har lite overskudd selv, br man ogs tenke mer p seg selv og heller omgs med andre mennesker som gjerne gir noe tilbake. Ikke i form av fysiske gjenstander, men heller mer av empati, forstelse og ikke minst kjrlighet. Omgi deg med med "likesinnede", da mener jeg noen som er god for deg i din situasjon og der du befinner deg i livet akkurat n. Gjr du det, vil du ogs fle at du kan "gi noe tilbake" og styrke din egen selvflelse.

- Prv s godt det lar seg gjre vre sosial og omgi deg med positive mennesker som er forstelsesfulle. Ikke bruk energi p mennesker som du hver gang etter et mte sitter igjen men en vond mageflelse. Kutt ut negative vennskap og fokuser heller p de gode. Vennskap skal g begge veier, s kjenn etter hva og hvem som gjr deg godt, og gi tilbake.

- For meg er jeg aller lykkeligst nr jeg er sammen med mine nrmeste. Spesielt snnen min Caspian. Han er en enorm inspirasjonskilde og stor motivasjon i livet mitt. Det er ogs godt bruke tid p nrmeste familie og venner. De gir mye tilbake og dmmer (som regel) ikke. Kjenn etter hvem som inspirerer og motiverer deg, og vr sammen med dem.

- Ikke press deg selv. Kjenner du at det ikke er dagen for vre sosial, s st over, gode venner vil forst og det kommer en dag i morgen ogs, men pass p at du ikke blir for isolert i deg selv og dine egne tanker, det er ytterst f mennesker som har godt av det i lengden ;)

 

5. Gjr noe som gjr deg glad

- La deg selv f en pause, bestem deg selv for en dag du ikke "m" gjre noe, gjr noe som du har lyst til og som gjr deg glad

- Liker du spille dataspill, se film eller serier, s tillatt deg en kveld hvor du enten bare sitter foran dataen eller tv-en hele kvelden og ikke gjr noe annet enn nettopp det, prv ikke f drlig samvittighet for unne deg noe du liker gjre, og tenk at du har lov til ta "en pause i bakken".

- Ta en tur ut med venninner, enten det bare er for komme ut av huset og f litt pfyll fra andre over en kopp kaffe eller unn deg en tur p byen for danse (om du liker det da) ;)

- Er du en kreativ sjel? Lag noe. Enten det er sy, male, tegne, strikke, eller noe du liker holde p med. Nr du er ferdig med produktet vil du se at det gir en god mestringsflelse og ikke minst glede av gjre noe produktivt. Skulle du vre s uheldig at det ble en fiasko? prv ta det som en lrdom og prv igjen, kanskje neste ting blir et mesterverk?

- Puss opp. Ja tro det eller ei. Noe av det som har gitt meg strst mestringsflelse og god selvflelse er at jeg har pusset opp flere rom i huset. Det er kanskje stress mens det str p, men resultatet gjr det absolutt verdt det. Det som kanskje var min strste utfordring var nr jeg fikk for meg bygge en terrasse. Og fy sren, s klarte jeg det ogs! Nettopp det snakker jeg om stolt til andre den dag i dag. hehe. Og ja! Det er lov skryte av seg selv innimellom ogs ;) Synes du det kanskje hres litt avansert ut begynne med et helt rom? Kjp deg et nytt mbel fra ikea, jeg skal love deg at det er rene iq testen skru sammen, men nr du frst fr det til s fles det helt fantastisk! ;)

 



 

Til syvende sist handler det om balanse og ikke minst kjenne etter egne behov. Det kan ogs vre lurt minne seg selv p hva man har oppndd en gang i blant. Selv er jeg forferdelig drlig til nettopp dette, og glemmer fort alt det "gode" jeg har utrettet og blir ofte veldig selvkritisk. Noen ganger m man bare si til seg selv at ting er bra nok og at det kommer en dag i morgen og det gjr ingen ting om man tar det i sitt eget tempo. Det er s viktig ikke sammenligne seg selv med andre, men heller se innover i seg selv, hva en selv har oppndd og prve tenke positivt. Det er ikke alltid like enkelt, men hva hadde livet vrt om alt var enkelt? Man trenger utfordringer for vokse som menneske. Og ikke glem gi deg selv litt skryt av og til. Det er viktig f lov til kjenne at man er bra nok som man er. Jeg sier en gang til, vi er alle forskjellige og derfor enda viktigere at man tar tak i ting utifra vrt eget utgangspunkt.
 

Jeg hper disse tipsene kan hjelpe andre der ute som kanskje til tider sliter med finne igjen mestringsflelse og balanse i hverdagen. Og hper og tror at disse punktene kan hjelpe til bedre selvflelse. Det er i hvert fall noe som hjelper meg.

 

Legg gjerne igjen en kommentar om du har noen andre tips komme med ;)

 



 

XOXO

- Charlene

 

#makeup #beauty #skjnnhet #velvre #helse #psykiskhelse #selvflelse #selvtillit #livet #personlig #blogg #meninger #tanker #holdninger #tanker #tips #familie #barn" Kode for importere bloggen min til Nouw: 3165098529"

Celleforandringer og Konisering

Beklager at det har vrt s stille fra meg den siste tiden.... Formen har ikke vrt helt tipp topp, men jeg begynner fle meg bedre n.

For et par uker siden var jeg inne p sykehuset og fikk gjennomfrt en skalt konisering. Dette er et lite inngrep hvor man fjerner deler av livmorhalsen nr det er blitt pvist celleforandringer. Det er ikke alltid man trenger gjennomfre en konisering med det frste, men i mitt tilfelle var celleforandringene s pass grove at de anbefalte meg f det gjort s fort som mulig. Jeg fikk pvist hygradige celleforandringer i hst, som jeg skrev litt om i et tidligere innlegg som du kan lese her:  

"Nr helsen ikke er p topp, Sier ofte hud og kropp stopp"

 

Selve inngrepet gikk veldig bra, det er nok mer den psykiske belastningen som er verst. Spesielt med tanke p tidligere kreft sykdom og livmorhals kreften som min mor dde av. Men n er det alts gjort, s n krysser jeg fingrene for at disse forandringene ikke kommer tilbake og at jeg slipper fjerne mer. Jeg venter fortsatt p en bekreftelse fra sykehuset om at alt er tipp topp, og om det ser bra ut er det heldigvis ikke noe i veien for kunne bli gravid igjen en gang i fremtiden.

Ellers har jeg faktisk klippet meg KORT!!! Og det er helt sykt, da jeg ikke har hatt s kort hr siden jeg gikk p barneskolen! Men hret mtte rett og slett bort, da jeg har mistet s mye hr etter at jeg fikk B12 mangel.  Min skjnneste venninne Ida stilte opp med saks og kam, som alltid ;)

 

Hva synes dere om resultatet? Det ble en kort "bob" p meg denne gangen ;)

 



 

XOXO

- Charlene

 

#celleforandringer #helse #konisering #livmorhals #kreft #skjnnhet #velvre #livet #hverdag #familie #mote #trend #selvutvikling #personlig #hr #frisyre #foto #makeup #sminke

"Nr helsen ikke er p topp, Sier ofte hud og kropp stopp"

Den siste tiden har vi som familie hatt en del store pkjenninger og det slr aldri feil at det vises, bde i ansikt og p kropp. Caspian har vrt en tur innom barneavdelingen p sykehuset, for en underskelse i narkose, og jeg har ftt drlige nyheter nr det kommer til celleforandringer i livmorhals. Jeg fikk nylig svar p biopsi at prven visste grove og alvorlige celleforandringer, s har n ftt innkalling til konisering i januar. Dette er ekstra tft for meg, da jeg for noen r tilbake, mistet min mor med livmorhalskreft. Det er heller ikke mer enn et r siden jeg fjernet blindtarmen og fikk pvist ondartet kreft der. S dette er s klart noe som skremmer meg, og gjr meg ekstra utrygg i hverdagen.

 

"Skjnnhet og velvre, henger godt sammen med helse og selvflelse.

Nr helsen ikke er p topp, sier ofte hud og kropp stopp."

 


 

Dette ser jeg gang p gang i stress-perioder. Huden blir uren, skriker etter sol, de mrke ringene under ynene blir tydeligere og ansiktet ser trett ut. Hovedsakelig er dette ofte et resultat av en kombinasjon av at jeg glemmer ta vare p meg selv, og svn og kosthold ikke blir like prioritert som fr. Dette er selvflgelig en negativ spiral som ikke gjr noe godt for seg, og noen ganger kan det vre enklere ta tak i det ytre frst for s begynne g dypere i de underliggende problemene.

Et generelt tips jeg en gang fikk av min samboer, var begynne med det enkle frst, det hadde ingen ting med skjnnhet og velvre gjre, men jeg ser klart at tipset godt kan brukes i denne sammenheng

Nr det kommer til skjnnhet og velvre, er det se bra ut (da mener jeg ikke som i "perfekt sminke, hr, negler, osv" men sikter mer p utstrling og frisk hud), alfa omega, med fle seg bra. For fle seg bra, m man som regel fle en viss harmoni, bde nr det kommer til kropp og sjel. Jeg fler meg ofte i ubalanse nr jeg ikke fler meg bra, og det vises ogs ofte p utseende.

For meg er den "enkleste" enden begynne, ta tak i mitt eget utseende, nr motivasjonen er p bnn. Da mener jeg, ta meg en dusj, vakse hret, klippe neglene, fikse bryn og hrfarge og rense huden. Begynner jeg her, fr jeg ofte en god start som gir meg videre motivasjon til faktisk ta tak i de underliggende problemene. Alt dette er overfladisk, men det handler om ta vare p seg selv. Det er viktig sette av tid til seg selv som handler om nettopp det, ta vare p seg selv, og ikke alle andre.  

Vi har alle forskjellige oppfatninger av hva det vil si ta vare p oss selv. Men for meg handler det mye om egentid, til nettopp f tatt den etterlengtede dusjen alene, eller fikse neglene. Da fler jeg at jeg faktisk har tid til overs, og meg selv.  I en hverdag hvor det meste handler om f ting til g rundt, bde nr det kommer til; smbarn, studier, jobb, konomi, holde hus og hjem p stell, s ser jeg at det ikke blir mye "egentid" til overs. Man prioriterer seg selv til slutt, for man har s mye annet man "m" f gjort frst. Og nr man i tillegg har store pkjenninger som alvorlig sykdom, enten selv eller i nrmeste familie, er det i hvert fall ikke alltid like enkelt.

Som person, har jeg en tendens med alltid begynne med det tyngste arbeidet frst, nr jeg fler at ting har hopet seg opp. Dette kan ofte virke mot sin hensikt gjre meg mer demotivert og til tider ganske matt. Jeg tror jeg har en tendens til se alt som mye strre en det egentlig er, mye fordi jeg har en oppfatning av at de underliggende problemene ofte er viktigst. Men det trenger ikke alltid vre tilfelle.  Starter man en plass, har man jo begynt prosessen, enten det er i den ene eller andre enden. 

Mitt rd er begynne der du er komfortabel, og ikke minst med det du har overskudd til, men s klart m man ta seg litt i nakken. Det er her rdet fra min kjre kommer godt med, "hvorfor ikke begynne i den enkle enden?"

Nr ting ikke alltid gr som en nsker og en har store belastninger i en vanskelig hverdag, er det ekstra viktig huske ta vare p seg selv. Det er ikke for ingen grunn at man ofte sier: "Du m ta ta vare p deg selv, for kunne hjelpe andre". Jeg ser ofte at i ekstra vanskelige perioder, havner jeg i en negativ spiral, hvor alt handler om f ting til g rundt, det meste blir et ork og motivasjonen er p bnn. Som regel prioriterer jeg alltid meg selv til slutt, som igjen gir meg en drlig selvflelse og flelsen av liten verdi. Over lengre tid er dette verken helsemessig sunt og kan utvikle seg negativt til en ond sirkel som er vanskelig komme seg ut av. Nr jeg ser dette mnsteret dukke opp hos meg selv, er jeg ekstra ppasselig for gjre det jeg kan selv for snu ballen i riktig retning og komme meg ut av et drlig tankemnster og ikke minst handle fr det er for sent. 

 

Her er noen gode tips, som jeg ofte bruker selv for komme meg ut av denne negative spiralen. Disse bruker jeg aktivt nr jeg ser at det er p tide ta tak i egen helse og velvre. 

 

1. Sett av tid til deg selv

2. Tenk Kosthold, Mosjon og Svn

3. Ta tak i det du har utsatt

4. Vr sammen med mennesker som gir deg noe tilbake

5. Gjr noe som gjr deg glad

 

Alle disse tingene ser jeg p som utrolig viktige i seg selv og ikke minst sammen, men er man frst inne i en negativ spiral er det ikke alltid like enkelt vite hvor man skal begynne for bedre sin egen helse eller selvflelse. 

Jeg kommer til lage et innlegg hvor jeg gr dypere inn p de forskjellige punktene, og hvordan du kan best hjelpe deg selv til bedre selvflelse.

Det spiller egentlig ingen rolle om du begynner i den ene eller andre enden, det viktigste er at du begynner en plass, og kanskje av og til kan det vre bedre begynne med det letteste frst. Vi er alle forskjellige og synes forskjellige ting er vanskelig, men om en klarer f til punktene ovenfor, eller i det minste noen av dem, vil jeg si at du har en ganske god balanse i hverdagen, og ikke minst tar godt vare p seg selv. Husk at skjnnhet kommer innenfra!

Det handler om ta tak og prioritere, men gjr det som er viktigst for deg og ikke alle andre!

 

STOR KLEM

- Charlene

 

#motivasjon #inspirasjon #personlig #selvutvikling #helse #skjnnhet #velvre #kreft #celleforandringer #tips #selvflelse #familie #barn

 

Blogglisten Follow